五明運動チャレンジ３

2020年4月27日 11時39分

五明運動チャレンジの時間です。金曜日のポーズはできたかな？

今日の運動はこれ！

①　かた足で立ち、うでを広げる。

 

 

 

 

 

 

 

 

②　うかせている足のひざと、はんたいがわのひじでタッチ！

③　できたら足をいれかえてやってみよう。

④　これを左右１０回ずつ、３セットしてみよう。

ポイントは

・ゆっくりていねいにする。

・ささえているあしのひざはまげない。

・せなかが丸まりすぎない

今回も無理のないように頑張ってみよう。

さあ、みんなできたかな？